Hidden Way

오늘은 모든 성인병의 원인이 된다는 고혈압에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압은 혈압이 정상 수준을 초과하여 동맥에 가해지는 압력이 높아지는 상태를 가리킵니다. 이는 심혈관계에 부정적인 영향을 미치며, 만일 제어되지 않으면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등과 연관될 수 있습니다. 1. 고혈압의 정의 및 분류 고혈압은 정상 혈압이 120/80 mmHg인데 비해 수축기 혈압이 140 mmHg 이상, 이완기 혈압이 90 mmHg 이상으로 측정될 때 진단됩니다. 고혈압은 본질성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나뉩니다. 본질성 고혈압은 원인을 명확히 알 수 없는 경우이며, 이차성 고혈압은 다른 질병이나 약물 등으로 인해 발생하는 경우입니다. 2. 위험 요인과 원인 고혈압의 위험 요인에는 나이, 가족력, 비만, 흡연, 고..

오늘의 명언과 위인 “Your time is limited, don’t waste it living someone else’s life.” "당신의 시간은 제한되어 있다. 남의 삶을 사는 데 시간을 허비하지 마라." **스티브 잡스(Steve Jobs): 혁신의 건축가, 애플 비전의 선구자** 기술적 비전을 이끄는 선구자들 가운데 한 명의 이름이 빛나고 있습니다. 그것은 혁신의 건축가이자 애플을 이끈 힘, 스티브 잡스입니다. 1955년 2월 24일 캘리포니아 샌프란시스코에서 태어난 잡스는 기술, 디자인 및 기업가 정신의 세계에 불후의 흔적을 남겼습니다. **초기 시절과 애플 공동 창업** 어린 시절부터 잡스는 전자제품에 대한 열정을 보였습니다. 1976년에 그는 스티브 워즈니악과 론 웨인과 함께 애플 컴..

오늘의 명언과 위인 “Darkness cannot drive out darkness; only light can do that. Hate cannot drive out hate; only love can do that.” "어둠은 어둠을 몰아낼 수 없고, 오직 빛만이 그렇게 할 수 있다. 미움은 미움을 몰아낼 수 없고, 오직 사랑만이 그렇게 할 수 있다." ** 마틴 루터킹 주니어(Martin Luther King Jr) ** 미국의 풍요로운 인권 운동 시대에는 늘 희망의 등불과 평등을 위한 불휘한 옹호자로 떠오른 한 사람의 이름이 있습니다. 마틴 루터 킹 주니어는 1929년 1월 15일 조지아주 애틀랜타에서 태어나, 인종 차별에 맞서는 투쟁에서 불후의 흔적을 남길 특별한 지도자로 성장했습니다. 초기 삶..

오늘의 명언과 위인 “Education is the most powerful weapon which you can use to change the world.” "교육은 세상을 바꿀 수 있는 가장 강력한 무기이다." ** 넬슨 만델라(Nelson Mandela) ** 남아프리카의 혼란스러운 역사 속에서 넬슨 만델라라는 한 인물의 이름이 인내, 용기, 끝없는 인간의 힘의 상징으로 떠오르고 있습니다. 공포와 폭정에 맞선 그의 인생 여정은 세계에 감동과 영감을 안겨주었습니다. ** 투쟁의 초기 시절 ** 1918년 Mvezo라는 작은 마을에서 태어난 만델라는 인종 차별에 맞서 싸우는 삶으로 정해져 있었습니다. 초기 차별 경험이 불의한 아파르트헤이드(남아프리카의 인종 분리 정책) 제도에 대항할 열망을 불러일으켰..

오늘의 명언과 위인 “Be yourself; everyone else is already taken.” "너 자신이 되어라; 다른 사람들은 이미 누군가에 빼앗긴 상태다." ** Oscar Wilde : 오스카와일드 ** 19세기 말, 아일랜드의 화려한 작가이자 대표적 예술가로 인정받은 오스카 와일드가 등장했습니다. 그의 생애는 화려한 문학적 업적뿐만 아니라 독특한 개성과 역동적인 생활으로 가득 차 있습니다. ** 아트와 미의 추구자 ** 1854년에 태어난 와일드는 이미 어린 시절부터 극적인 재능과 기민한 지성을 보였습니다. 그는 옥스퍼드 대학에서 공부하면서 예술과 문학에 대한 무한한 열정을 키우게 되었고, 그 열정은 나중에 그의 작품과 생활에 큰 영향을 미쳤습니다. **풍부한 상상력으로의 여행** 와일..

매번 명절에 가족들과 만나면 뭐 해 먹을까가 늘 고민이 됩니다. 그래서 이번엔 제가 먹고 싶은 것을 해먹자고 이야기했습니다. ^^ 여러분은 어떤 음식을 명절에 드시고 싶으신지요. 1. 설 뿐 아니라 명절 음식으로 추천 1위 : 잡채 명절에 빠지면 섭섭한, 요거 하나만 있어도 왠지 명절 분위기가 나는 것 같은 음식이 뭘까요? 저는 개인적으로 '잡채'가 그런 음식이랍니다. 어떤 분들은 다른 음식에 비해 번거롭고 힘들다 하시는 분도 계시지만, 제 생각엔 세상 편한 음식이 잡채라고 생각합니다. (개인적인 견해일 뿐) 평상시엔 자주 해먹지는 못하지만, 명절엔 없으면 허전한 잡채~~ 각종 채소와 버섯, 그리고 고기~ 저희 집에서는 고기가 없을 때는 사각어묵을 얇게 썰어서 볶아넣기도 합니다. 훨씬 저렴하지만 어떨땐 ..